350- CHỌN HƠI THỞ BÌNH THƯỜNG LÀM CỐ ĐỊNH

 

350- CHỌN HƠI THỞ BÌNH THƯỜNG LÀM CỐ ĐỊNH

(44:25) Trưởng lão: Còn con có gì không con? Minh Thiện con có gì, cứ trình Thầy.

Phật tử Minh Thiện: Hôm nay, có duyên được gặp Thầy ở đây, con xin Thầy chỉ dạy cho con cái cách thức cái hơi thở. Ra là năm mấy nay con mới biết là con thở là sao?

Trưởng lão: Vậy nữa?

Phật tử Minh Thiện: Con mù tịt thưa Thầy. Sẵn đây con hít vô con thở cho Thầy duyệt cho con xin cái hơi thở nào cho nó cố định?

Trưởng lão: À, cái hơi thở bình thường của con cố định, con đừng thở dài quá mà cũng đừng thở ngắn quá. Con nhớ hén! Đồng thời, thì mỗi câu tác ý thì hít thở một hơi thở: “Hít vô tôi biết tôi hít vô, thở ra tôi biết tôi thở ra”, rồi con hít vô thở ra. Rồi con tác ý nữa: “Hít vô tôi biết tôi hít vô, thở ra tôi biết tôi thở ra”, rồi hít vô thở ra nữa. Rồi tác ý nữa, cứ như vậy, đúng 30 phút cho Thầy.

Phật tử Minh Thiện: Có lúc thì nó nặng. Để con hít cho Thầy…​

Trưởng lão: Rồi, rồi con. Nhẹ chút nữa con, được.

Phật tử Minh Thiện: Nếu mà nặng quá nó là mệt hả Thầy?

Trưởng lão: Ờ, mệt con. Nhẹ chút nữa nó không mệt. Con nhớ không?

Rồi con về tập vậy là sẽ được con. Nhớ tập nhiêu đó thôi con, rồi xả nghỉ, xả tâm mình thôi. Hễ mình nghỉ mình không nhiếp tâm thì mình sẽ tác ý mình xả cái tâm của mình thôi, thì chỉ có hai pháp thôi. Nó có vậy thôi, rồi.

Phật tử Minh Thiện: Con đội ơn Thầy!

Trưởng lão: Rồi nhớ cố gắng tập con, để lớn tuổi rồi.

Rồi con, xá Thầy thôi con!